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标题: 求推荐好的减肥方式 [打印本页]

作者: 永生819 时间: 2017-8-6 20:52
标题: 求推荐好的减肥方式
本帖最后由永生819 于 2017-8-6 20:54 编辑

最好是能连带着脸一块瘦下来的。
内心深处依然怀念学生时代清瘦俊秀，被好多女生当做梦中情人的那个自己。
这么多年被可乐零食泡面啤酒折磨惨了，身材走样不说脸也胖了起来。

作者: ccpt1122 时间: 2017-8-6 21:01
管住嘴，迈开腿，偶尔去下健身房。一年下来已经减了30斤，还在继续。

作者: Yard-O-Led 时间: 2017-8-6 21:22
多重装高原徒步，效果相当显著。尤其瘦肚皮和大腿。

作者: pidan 时间: 2017-8-6 21:27
大成拳站桩，每天早晚一小时。

作者: 永生819 时间: 2017-8-6 21:34

pidan 发表于 2017-8-6 21:27
大成拳站桩，每天早晚一小时。

兄，我从小就练八极拳的。。。

作者: 笔在人心 时间: 2017-8-6 21:37
没有绝对好的方式
在消耗能量的同时自己坚持下来才是最重要的，不妨从下楼找个地方跑步开始。
PS:不规律的运动反而有胖的可能啊

作者: 烟樵 时间: 2017-8-6 21:47
任何有氧

搞心率,搞时间.

断油断糖控制碳.

作者: ralfes 时间: 2017-8-6 21:54
本帖最后由 ralfes 于 2017-8-6 21:55 编辑

你要学明星的减肥方式，一定可以成，怎么做呢，就是你减肥，老板(或者广告主)给你钱，一定成.

作者: LILY112483 时间: 2017-8-7 22:49
推荐囚徒健身……http://www.hiyd.com/qiutujianshen/

开始的动作要求都不高、运动量也轻，比较循序渐进，适合平时不曾运动的殃鸡。

作者: ttssn 时间: 2017-8-8 10:47
不靠体力消耗就控制住体重的减肥，才是真正意义上的减肥，才是有长效性的减肥

作者: 韦伯猫 时间: 2017-8-8 11:23

ttssn 发表于 2017-8-8 10:47
不靠体力消耗就控制住体重的减肥，才是真正意义上的减肥，才是有长效性的减肥

人家问的是如何去做，不是要做到怎么样。

作者: sepnber 时间: 2017-8-8 11:33
搬砖。。。

作者: ttssn 时间: 2017-8-8 11:41

韦伯猫发表于 2017-8-8 11:23
人家问的是如何去做，不是要做到怎么样。

当然说明了，只是没有直接说明。因为不依靠体育减肥的，就几种最有效模式，一个是普通的节食，另两个就是极端方法服用抑制胃酸分泌的药物，一个就是系胃束带

作者: 子云亭 时间: 2017-8-8 12:29
生活放纵，身材就会放纵。

作者: 铁骑弯刀 时间: 2017-8-9 00:45
脂肪是对人体是必要的、重要的，不能太少也不能太多，健美运动员上场比赛时的那种体脂极低的状态只能保持很短的时间，平时也是肉都都的。

作者: tysmath 时间: 2017-8-9 08:39
我通过少吃主食两个月减了5斤回归130+

作者: xhuayu 时间: 2017-8-9 10:23
控制饮食，特别是晚上，不要吃面食，甜食。吃饭总量也要控制，整体上每餐都减少四分之一到三分之一。每天晚上要保持一种感觉饿但又不是特别饿的状态。持续一周左右就有明显效果。不推荐晚上不吃饭。总之，减量不减顿。

作者: 韦伯猫 时间: 2017-8-9 11:10
光靠饿的减肥没意义啊。
不管男还是女，光是靠饿出来的低体脂率，人的外形根本没法看啊。

作者: 一生相随 时间: 2017-8-13 21:45
与楼主相反，我要增肥

作者: ttssn 时间: 2017-8-13 22:32

韦伯猫发表于 2017-8-8 11:23
人家问的是如何去做，不是要做到怎么样。

人家说了，他清瘦时就最好看了，所以以饿几顿作为开头，再开始限食，就不要考虑另外再去健身

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