只需一步,快速开始
韦伯猫 发表于 2016-11-7 00:04 运动这么多年了。。。。。。现在才搞懂其实所谓高效就是无效。。。。。 有氧就是要时间和心律的。。。。 ...
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chang19831230 发表于 2016-11-6 10:28 可以burpees么,高效,还不怕掉肌肉
韦伯猫 发表于 2016-11-6 12:47 LZ,有了最新款铁三表,何时完成一次铁三啊?可以先从奥运半程的开始。。
韦伯猫 发表于 2016-11-6 10:47 顺便做个广告,我在strava里面做了个penbbs.com的俱乐部,欢迎钢笔论坛的有氧爱好者们加入,大家相互促进哦 ...
烟樵 发表于 2016-11-6 10:41 嘿嘿,兄好 搜了一下burpees, 对我来说 入门的轻松. 进阶的很危险. 有些项目确实值得好好学一学.
韦伯猫 发表于 2016-11-6 10:33 嗯,跑步我认为伤膝盖排第二,羽毛球真心更加伤膝盖,所以这两项我已经彻底不敢玩了。羽毛球是彻底彻底的 ...
烟樵 发表于 2016-11-6 10:15 跑步太费膝盖了.. 现在我颓废了,每天房间里面玩哑铃.. 有氧毕竟太奢侈(时间\身体)
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