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求推荐好的减肥方式

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1#
发表于 2017-8-6 20:52 来自手机 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 永生819 于 2017-8-6 20:54 编辑

最好是能连带着脸一块瘦下来的。
内心深处依然怀念学生时代清瘦俊秀,被好多女生当做梦中情人的那个自己。
这么多年被可乐零食泡面啤酒折磨惨了,身材走样不说脸也胖了起来。
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2#
发表于 2017-8-6 21:01 | 只看该作者
管住嘴,迈开腿,偶尔去下健身房。一年下来已经减了30斤,还在继续。
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3#
发表于 2017-8-6 21:22 来自手机 | 只看该作者
多重装高原徒步,效果相当显著。尤其瘦肚皮和大腿。
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4#
发表于 2017-8-6 21:27 来自手机 | 只看该作者
大成拳站桩,每天早晚一小时。
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5#
 楼主| 发表于 2017-8-6 21:34 来自手机 | 只看该作者
pidan 发表于 2017-8-6 21:27
大成拳站桩,每天早晚一小时。

兄,我从小就练八极拳的。。。
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6#
发表于 2017-8-6 21:37 | 只看该作者
没有绝对好的方式
在消耗能量的同时自己坚持下来才是最重要的,不妨从下楼找个地方跑步开始。
PS:不规律的运动反而有胖的可能啊
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7#
发表于 2017-8-6 21:47 | 只看该作者
任何有氧

搞心率,搞时间.

断油断糖控制碳.
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8#
发表于 2017-8-6 21:54 | 只看该作者
本帖最后由 ralfes 于 2017-8-6 21:55 编辑

你要学明星的减肥方式,一定可以成,怎么做呢,就是你减肥,老板(或者广告主)给你钱,一定成.
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9#
发表于 2017-8-7 22:49 | 只看该作者
推荐囚徒健身……http://www.hiyd.com/qiutujianshen/

开始的动作要求都不高、运动量也轻,比较循序渐进,适合平时不曾运动的殃鸡。
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10#
发表于 2017-8-8 10:47 | 只看该作者
不靠体力消耗就控制住体重的减肥,才是真正意义上的减肥,才是有长效性的减肥
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11#
发表于 2017-8-8 11:23 | 只看该作者
ttssn 发表于 2017-8-8 10:47
不靠体力消耗就控制住体重的减肥,才是真正意义上的减肥,才是有长效性的减肥

人家问的是如何去做,不是要做到怎么样。
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12#
发表于 2017-8-8 11:33 | 只看该作者
搬砖。。。
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13#
发表于 2017-8-8 11:41 | 只看该作者
韦伯猫 发表于 2017-8-8 11:23
人家问的是如何去做,不是要做到怎么样。

当然说明了,只是没有直接说明。因为不依靠体育减肥的,就几种最有效模式,一个是普通的节食,另两个就是极端方法服用抑制胃酸分泌的药物,一个就是系胃束带
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14#
发表于 2017-8-8 12:29 | 只看该作者
生活放纵,身材就会放纵。
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15#
发表于 2017-8-9 00:45 | 只看该作者
脂肪是对人体是必要的、重要的,不能太少也不能太多,健美运动员上场比赛时的那种体脂极低的状态只能保持很短的时间,平时也是肉都都的。
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16#
发表于 2017-8-9 08:39 | 只看该作者
我通过少吃主食两个月减了5斤回归130+
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17#
发表于 2017-8-9 10:23 | 只看该作者
控制饮食,特别是晚上,不要吃面食,甜食。吃饭总量也要控制,整体上每餐都减少四分之一到三分之一。每天晚上要保持一种感觉饿但又不是特别饿的状态。持续一周左右就有明显效果。不推荐晚上不吃饭。总之,减量不减顿。
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18#
发表于 2017-8-9 11:10 | 只看该作者
光靠饿的减肥没意义啊。
不管男还是女,光是靠饿出来的低体脂率,人的外形根本没法看啊。
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19#
发表于 2017-8-13 21:45 | 只看该作者
与楼主相反,我要增肥
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20#
发表于 2017-8-13 22:32 | 只看该作者
韦伯猫 发表于 2017-8-8 11:23
人家问的是如何去做,不是要做到怎么样。

人家说了,他清瘦时就最好看了,所以以饿几顿作为开头,再开始限食,就不要考虑另外再去健身
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